Wie wichtig das Zähneputzen für unsere Gesundheit ist, wird von Experten oft betont. Allerdings stellt sich die Frage, wie lange man sich die Zähne putzen sollte, um seine Zähne dauerhaft gesund zu halten. Die meisten Menschen haben von Kindesbeinen an gelernt, dass man sich optimalerweise 2-3 Mal am Tag für drei Minuten die Zähne putzen sollte. Viele elektrische Zahnbürsten sind hingegen so eingestellt, dass sie den Putzvorgang schon nach zwei Minuten durch ein Piepen oder Vibrieren für beendet erklären. Wie lange muss man sich die Zähne also wirklich putzen?
Reichen drei Minuten Zähneputzen aus?
Die von vielen elektrischen Zahnbürsten vorgegebenen zwei Minuten werden von Experten häufig als zu kurz eingeschätzt. Die Zähne sollten laut Experten nämlich mindestens einmal am Tag wirklich gründlich gereinigt werden. Hierfür sind zwei Minuten allerdings zu kurz. Vielmehr wird eine Länge von mindestens drei Minuten empfohlen. Es wird jedoch auch darauf hingewiesen, dass selbst diese drei Minuten noch zu kurz gegriffen sein könnten. Manche Menschen könnten für eine ordentliche Reinigung ihrer Zähne sogar geschlagene fünf Minuten brauchen.
Individuelles Putzverhalten
Grundsätzlich, so die Experten, sollte die Länge des Putzvorgangs jedoch nicht überbewertet werden. Wie lange die Zähne gereinigt werden müssten, um wirklich sauber zu sein, hänge nämlich von vielen verschiedenen Faktoren ab. Zu nennen wären hier etwa das Alter, die individuelle Geschicklichkeit und die Putztechnik. Diese Faktoren könnten im Ergebnis eben auch dazu führen, dass die Zähne deutlich länger als drei Minuten geputzt werden müssten.
Kürzere Putzzeit bei elektrischer Zahnbürste?
Viele Hersteller von elektrischen Zahnbürsten werben heutzutage mit deren innovativen und effektiven Technologie. Elektrische Zahnbürsten können vielen Studien zufolge tatsächlich effektiver sein. Für eine gründliche Reinigung der Zähne kann man daher grundsätzlich auch weniger lange brauchen als mit einer normalen Handzahnbürste. Als Richtwert könnten hier die von den meisten elektrischen Zahnbürsten vorgegebenen zwei Minuten dienen. Experten weisen jedoch darauf hin, dass auch beim Zähneputzen mit einer elektrischen Zahnbürste der Putzvorgang nicht vorschnell beendet werden sollte. Es sei vielmehr stets zu überprüfen, ob die Zähne auch wirklich sauber und ordentlich gereinigt seien.
Kann man seine Zähne auch zu lange putzen?
Nach all dem könnte man annehmen, dass man sich seine Zähne gar nicht lange genug putzen könne. Experten warnen jedoch davor, es mit dem Zähneputzen zu übertreiben.</a> Zu langes Zähneputzen könne nämlich den Zahnschmelz und das Zahnfleisch angreifen und so auch zu einer Verschlechterung der Zahngesundheit führen.
Fazit
Im Ergebnis lässt sich festhalten, dass es auf die Frage, wie lange man sich die Zähne putzen sollte, wohl keine eindeutige Antwort gibt. Laut Experten kommt es vielmehr darauf an, wie gründlich geputzt wird. Wer darüber Gewissheit haben will, der kann in der Apotheke spezielle Kautabletten erwerben. Diese färben die Stellen, an denen nicht gründlich genug geputzt wurde, und geben damit Aufschluss darüber, wie es um das eigene Putzverhalten steht.
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