Warum Männer regelmäßig ihren Blutdruck kontrollieren sollten

Von Gast Redakteur -
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Blutdruckmessen mit Blutdruckmessgerät
Mit einem Blutdruckmessgerät können Sie auch zuhause regelmäßig den Blutdruck kontrollieren. © Sviatlana - stock.adobe.com

Der Blutdruck ist ein wesentlicher Indikator für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Dennoch wird er von vielen Männern oft vernachlässigt, bis ernsthafte gesundheitliche Probleme auftreten. Studien zeigen, dass Männer häufiger als Frauen unter Bluthochdruck leiden und dieser oft später entdeckt wird, was das Risiko schwerwiegender Komplikationen erhöht. Besonders bei Männern im mittleren Alter und älter ist die Wahrscheinlichkeit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck höher, was regelmäßige Blutdruckkontrollen umso wichtiger macht.

Warum es besonders für Männer wichtig ist, ihren Blutdruck im Auge zu behalten, welche Faktoren den Blutdruck beeinflussen und wie Sie Ihre Gesundheit langfristig schützen können.

Was ist Blutdruck und warum ist er wichtig?

Blutdruck ist der Druck, den das zirkulierende Blut auf die Wände der Blutgefäße ausübt. Er wird in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen und besteht aus zwei Werten: dem systolischen und dem diastolischen Blutdruck. Der systolische Wert misst den Druck während des Herzschlags, während der diastolische Wert den Druck zwischen den Herzschlägen erfasst, wenn das Herz sich entspannt.

Männer, die im Vergleich zu Frauen oft einen ungesünderen Lebensstil führen, sich etwa schlechter ernähren, sollten besonders auf ihren Blutdruck achten. Zudem neigen sie dazu, Herz-Kreislauf-Probleme erst später zu erkennen und medizinische Hilfe erst in Anspruch zu nehmen, wenn die Symptome bereits fortgeschritten sind.

Der Blutdruck ist jedoch entscheidend für die langfristige Gesundheit, da er das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenversagen – Krankheiten, die Männer häufiger betreffen – erheblich senken kann. Es ist daher unerlässlich, den Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren, um frühzeitig auf mögliche Abweichungen reagieren zu können.

Häufige Ursachen für Bluthochdruck bei Männern

Bluthochdruck entwickelt sich oft schleichend, und es gibt spezifische Risikofaktoren. Dazu gehören chronischer Stress, hohe berufliche Anforderungen und der damit verbundene Lebensstil, der ungesunde Bewältigungsmechanismen wie Rauchen oder übermäßigen Alkoholkonsum fördert. Stark salz- und fett belastete Nahrung, hebt den Blutdruck zusätzlich an. Auch eine eiweißreiche Ernährung, die unter anderem mit dem Muskelaufbau verbunden ist, kann Einfluss auf den Blutdruck haben. Diese Faktoren tragen dazu bei, dass die Blutgefäße unter Druck geraten und das Herz härter arbeiten muss, um Blut durch den Körper zu pumpen.

Warum sind Männer einem höheren Risiko ausgesetzt?

Männer, insbesondere nach dem 40. Lebensjahr, haben ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck. Hormone wie Testosteron können dabei eine Rolle spielen, da sie den Blutdruck beeinflussen. Darüber hinaus neigen Männer dazu, weniger Arztbesuche zu machen, wodurch Bluthochdruck oft erst spät diagnostiziert wird. Dies führt zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Risiken von unbehandeltem Bluthochdruck

Unbehandelter Bluthochdruck ist eine ernsthafte Gesundheitsgefahr, die zu einer Vielzahl von Komplikationen führen kann. Da Bluthochdruck oft keine eindeutigen Symptome zeigt, bleibt er häufig unbemerkt, bis er bereits erheblichen Schaden angerichtet hat. Einer der größten Risikofaktoren ist die Belastung, die er auf das Herz-Kreislauf-System ausübt. Dies kann zu einer Verdickung der Herzmuskulatur führen, die das Herz schwächt und das Risiko für Herzinsuffizienz erhöht.

Auch das Risiko für Schlaganfälle steigt erheblich, da Bluthochdruck die Blutgefäße im Gehirn schädigen kann. Darüber hinaus kann er die Nieren schädigen, was zu Nierenversagen führen kann, und die Blutgefäße im gesamten Körper beeinträchtigen, was das Risiko für Aneurysmen und arterielle Erkrankungen erhöht.

Bluthochdruck kann auch eine Rolle bei der Entwicklung oder Verschlimmerung von Erektionsstörungen spielen. Der hohe Druck in den Blutgefäßen kann die Durchblutung beeinträchtigen, was zu einer verringerten Blutzufuhr in den Penis führt. Dies kann die Fähigkeit, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, erheblich beeinträchtigen. Männer, die unter Bluthochdruck leiden, haben daher ein erhöhtes Risiko für Erektionsstörungen, was die Bedeutung einer regelmäßigen Blutdruckkontrolle und rechtzeitiger Behandlung weiter unterstreicht.

Angesichts dieser potenziellen Gefahren ist es unerlässlich, Bluthochdruck frühzeitig zu erkennen und entsprechend zu behandeln. Regelmäßige Kontrollen und die Einhaltung eines gesunden Lebensstils können dazu beitragen, diese Risiken zu minimieren und die allgemeine Gesundheit zu schützen.

Wie und wann sollten Männer ihren Blutdruck messen?

Die regelmäßige Blutdruckmessung ist für Männer besonders wichtig, da sie ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck und dessen Folgeerkrankungen haben. Sie sollten ihren Blutdruck mindestens einmal im Jahr von einem Arzt oder einer Ärztin überprüfen lassen, insbesondere wenn sie rauchen, übergewichtig sind oder in der Familie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorkommen. Für Männer über 50 oder mit bereits bestehenden Risikofaktoren können häufigere Kontrollen sinnvoll sein.

Es gibt verschiedene Methoden zur Blutdruckmessung, einschließlich automatischer Blutdruckmessgeräte für den Heimgebrauch und manuelle Messungen beim Arzt oder der Ärztin. Beide Methoden sind zuverlässig, wenn sie korrekt angewendet werden. Die Messungen sollten zu unterschiedlichen Tageszeiten durchgeführt werden, da der Blutdruck im Laufe des Tages schwanken kann. Notieren Sie die Ergebnisse, um Muster zu erkennen und Veränderungen frühzeitig zu bemerken.

Maßnahmen zur Blutdrucksenkung

Wenn der Blutdruck erhöht ist, gibt es verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um ihn auf ein gesundes Niveau zu senken. Eine der wichtigsten und effektivsten Strategien ist die Umstellung auf eine gesunde Ernährung. Die Reduzierung der Salzaufnahme, der Verzehr von mehr Obst und Gemüse sowie die Begrenzung des Konsums von gesättigten Fetten und Zucker können einen erheblichen Einfluss auf den Blutdruck haben.

Regelmäßige körperliche Aktivität ist ebenfalls entscheidend. Schon 30 Minuten moderate Bewegung, wie zügiges Gehen, an den meisten Tagen der Woche können den Blutdruck spürbar senken. Männer sollten außerdem lernen, besser mit Stress umzugehen, da dieser ein bedeutender Risikofaktor ist. Dies kann durch Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga erreicht werden, und auch der Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum kann positive Effekte haben.

In einigen Fällen ist zusätzlich medikamentöse Unterstützung nötig. Blutdrucksenkende Medikamente können von einem Arzt oder einer Ärztin verschrieben werden, um den Blutdruck auf ein sicheres Niveau zu bringen. Es ist wichtig, diese Medikamente regelmäßig und genau nach Anweisung einzunehmen.

Quellen

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